脾脏在人体健康中扮演关键角色，它不仅存储血液，还负责过滤病菌，是维护身体长期健康的重要器官。一旦疏于照顾，待到脾出现问题，往往已较为棘手。那么，脾功能不佳时，面部会透露哪些信号呢？
首先体现在唇部与眼袋。早晨醒来若感觉疲倦，伴随眼袋明显，这可能是脾无法有效排解体内湿气，导致其积聚于皮肤，尤其是在眼部表现为眼袋松弛水肿。另外，观察唇色，若非红润有光泽、而是干燥甚至脱屑，这也可能是脾开始出现问题的迹象。
脾功能下降还会影响肌肉，导致其松弛无力，皮肤因此失去紧致，即使体重未增加，外观也可能显得臃肿。此外，脾虚可能导致消化不良、餐后腹胀乃至胃痛，严重影响夜间睡眠，引发多梦、失眠，进而导致日间精神不振，总感觉睡眠不足。
脾虚的另一个常见表现是夜间不自觉流口水，这在医学上称为“流涎”，健康状态下不应频繁发生。若早晨频繁发现枕头上留有口水痕迹，应考虑是脾需要调养的信号。
为了改善脾的健康状况，建议在保证生活规律和饮食健康的基础上，多摄入如玉米、小米、南瓜、胡萝卜、橙子和菠萝等富含胡萝卜素的橙黄色食物，它们有助于清除体内湿气和有害物质，激活脾的功能。
简单的身体活动也能助力脾的健康，例如，日常可尝试单臂上举的练习：站立放松，双脚自然分开，吸气时将手臂缓缓上举过头，呼气时手臂自然放下，配合深呼吸，每天重复三十次。
中医推崇泡脚以养生，但实际上，若难以每日坚持，每晚临睡前按摩脚上的太白穴三至五分钟，同样能有效健脾。这些小举动，却能带来大益处。
良好的脾脏状态需通过日常调养来维持。了解脾虚的征兆并采取相应措施，让我们的生活充满活力。
